Bedürfnisliste A4 nach Gruppen sortiert

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Eine Bedürfnisliste kann dir helfen, Worte für deine Bedürfnisse zu finden. Jede Bedürfnisliste ist unvollständig. Sie ist also nur Anregung zum Weiterdenken. Die Überschriften zu den einzelnen Gruppen sind auch Bedürfnisse. Und wenn z.B. unter „Geistiges und seelisches Wohlergehen“ „Entwicklung“ als Bedürfnis steht, dann heißt das auch, dass die Bedürfnisse, die in der Gruppe „Entwicklung“ stehen, auch dein geistiges und seelisches Wohlergehen nähren können. Manche Bedürfnisse, die in eine Gruppe eingeordnet wurden, können auch in andere Gruppen passen.

Hier findest du so eine Liste

Bedürfnisse im Format A4 mit Erläuterung

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Vorsicht Ärger! Heiß, giftig und ansteckend! Wie den loswerden?

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Vorsicht Ärger! Heiß, giftig und ansteckend!
Ärger wirkt wie eine schwere Krankheit in uns – und macht auch krank.
Wie wird man den denn wieder los?
Wie man mit Gewaltfreier Kommunikation Ärger in echten Frieden verwandeln kann.
Ärger ist eine Angewohnheit,
die wir gelernt haben, weil wir es nicht besser wussten,
und niemand uns zeigen konnte, wie es anders geht.

Worüber kann man sich ärgern?
Nimm verschiedene Menschen –
und es gibt wohl nichts, worüber sich nicht jemand ärgert. Weiterlesen

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Willst du Recht haben oder glücklich sein*

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Willst du Recht haben oder glücklich sein?*
Mit Gewaltfreier Kommunikation zum Frieden finden

Kennst du solche oder ähnliche Situationen?
A:Dein Chef gibt dir mit Nachdruck eine Arbeitsanweisung, die du als sinnlos ansiehst. Oder
B:Du kommst nach Hause und dein Partner oder deine Partnerin, empfängt dich ärgerlich, z.B. mit den Worten: „Immer wenn man dich braucht, bist du nicht da!“ Oder
C: Zwei Menschen streiten sich vor deinen Augen und du stehst bedrückt und hilflos daneben. Oder
D: Du hast dich verabredet – und der oder die andere kommt und kommt nicht.

Im Alltag begegnen uns häufig Situationen, die uns herausfordern
– zum inneren Krieg und darin stecken zu bleiben oder durch den Krieg zum Frieden zu finden. Weiterlesen

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Wie kann man denn nur…

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„Wie kann man denn nur….“
Eines Tages, ich lernte schon fast 2 Jahre Gewaltfreie Kommunikation, erwischte ich mich auf dem Heimweg bei inneren Selbstgesprächen:
„Wie kann man denn nur sein Haus an so eine verkehrsreiche Straße bauen. Vorn der Straßenverkehr hinten der Eisenbahnverkehr. Die müssen doch gar keine Ohren haben. Da bekommt man ja einen Knall und ist dem Krach völlig ausgeliefert.“
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Für die eigenen Bedürfnisse eintreten ohne andere zu verärgern

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Wie wir es schaffen, dass wir gehört werden, auch wenn alle anderen was anderes wollen, und am Ende alle Beteiligten wirklich zufrieden sind

1. Wie uns kleine Begebenheiten die Freude nehmen können

Elke und Roland Müller sind mit dem Ehepaar Martin und Sabine Herrmann seit langem befreundet. Sie gehen gern zusammen wandern.

Heute wandern Sie im Erzgebirge. Sie sind um 8 Uhr losgefahren und wandern seit 9:00 Uhr. Kurz vor 12 erreichen sie eine Gaststätte. Elke hat Hunger und sagt zu den anderen: „Oh schön, da können wir ja hier gleich zu Mittag essen!“

Martin und Sabine antworten: „Ach nö, in ca. 1,5 Stunden kommt eine viel schönere Gaststätte, da wollen wir essen.“ Roland stimmt den beiden zu: „Na dann essen wir dort.“

Und Elke? Sie fühlt sich überstimmt: 3 gegen 1. Was kann sie jetzt für eine Chance haben? Weiterlesen

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